quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

ultra man um sonho


Ultraman nasceu em 1983 como uma circunavegação sagrado triathletic de Ilha Grande do Havaí. In a post-Thanksgiving celebration, aerobic gluttons begin to work off the turkey and poi at dawn Friday with a 10km swim from Kailua Pier to Keauhou Bay. Em um post-celebração de Ação de Graças, glutões aeróbio começar a trabalhar fora da Turquia, e poi na madrugada sexta-feira com um nadar 10 km de Kailua Pier até Keauhou Baía. Then they hop on their bikes and ride 90 miles south, culminating with a 4,000-foot climb from sea level up to Volcanoes National Monument. Então eles hop em suas bicicletas e carona 90 milhas ao sul, culminando com uma subida de 4.000 metros do nível do mar até Volcanoes National Monument. Day two is a 171.4-mile bike from Volcanoes, through Hilo, up a 3,000-foot hill to Waimea and the Parker Ranch, then up and over the spine of the 3,400-foot Kohalas and down to Hawi. De dois dias é uma bicicleta de 171,4 milhas de vulcões, por meio de Hilo, um monte de 3.000 metros de Waimea e da Fazenda Parker, depois para cima e ao longo da coluna vertebral do 3.400-Kohalas pé e para baixo para Hawi. Day three is a double marathon on the Queen K Highway from Hawi to the old airport at Kailua-Kona. De três dias é uma maratona de duas vezes na Auto-Estrada da Rainha K Hawi ao antigo aeroporto de Kailua-Kona. When it's over, contestants have covered 320 miles, 12 climate zones, and dipped into reserves of strength and character they might never reach anywhere else on earth. Quando isso acabar, os concorrentes têm coberto 320 milhas, 12 zonas climáticas, e mergulhado em reservas de força e carácter que nunca poderia chegar em qualquer outro lugar na terra.

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

CAFÉ COMBINA COM ESPORTES, MAS COM MODERAÇÃO 24/5/2009 - Terra - Saúde
Quem diria que tomar um cafezinho no meio da corrida seria bom para saúde. É que pesquisas recentes apontam a cafeína como um importante agente modulador do desempenho em vários tipos de atividade física, caso o atleta tome a dosagem mínima de quatro xícaras de café diariamente. A nutricionista Rosana Perim Costa, gerente de nutrição do HCor (Hospital do Coração), de São Paulo, explica que, além de potencializar a performance durante os exercícios, pois atua como estimulante do sistema nervoso, a cafeína aumenta a tensão dos músculos e ajuda na mobilização de substratos de energia para o trabalho muscular. Para o médico do esporte Renato Romani, professor do Cemafe (Centro de Medicina da Atividade Física e do Esporte), órgão ligado à Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), é preciso ser cauteloso com a questão, pois há o fator psicológico. "O café tem um efeito natural de estimulante, mas depende da dosagem e da resposta de cada organismo, além de seus efeitos psicológicos", explica. Essa é a razão por que muitos atletas aderiram ao cafezinho durante os treinos para aumentar a performance, o que colocou a cafeína por algum tempo na lista de substâncias proibidas pela WADA (World Anti-doping Agency), agência que controla o doping mundialmente. Para a entidade, era considerada positiva a concentração acima de 12 microgramas por mililitro na urina. Essa concentração significa tomar 48 cafezinhos "fortes" em 24 horas. Para algumas modalidades ainda é possível ter problemas com essa ingestão exagerada de café, mas atualmente a WADA não considera mais a cafeína como substância proibida. "Algumas federações podem definir a lista indicada pela WADA ou ter a própria. Assim é importante checar com as federações qual a lista usada para os exames antidoping",

CAFÉ COMBINA COM ESPORTES, MAS COM MODERAÇÃO